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Athleten mit einem kalorienüberschuss von 600 kcal pro tag nicht mehr muskeln aufbauen,. Hier kannst du deinen kalorienverbrauch online berechnen. Mit dem kalorienrechner online schnell den eigenen kalorienbedarf und -verbrauch ermitteln. Ihr bmr wert (grundumsatz zur erhaltung der körperfunktionen, nicht der leistungsumsatz)::, 1516, kcal. Kalorien pro tag: 1834, kcal. Sportler / bodybuilder: tägliches training auf professioneller ebene. Rezept „gemischter salat mit tomaten, zwiebeln, feta light und gebratenen maultaschen“ nährwerte 565 kcal 55,3 g kohlenhydrate 23,1 g fett 34,1 g eiweiß. Sie haben 4,1 kcal pro gramm. Alle fette haben eine kaloriendichte von 9,3 kcal pro 1 gramm fett und somit am. Bodybuilding oder powerlifting- was baut mehr masse auf? 20. Training · trainingstipps. Welchen kalorien bedarf habe ich, wie setzt er sich zusammen, und wie berechne ich meinen individuellen bedarf. 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Dann wäre ich bei 3050 kcal, doch die rechner im internet sagen 3800 kcal. 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